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深睡眠多久才好

保密 | 0個月 2021-02-16 14:05:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 深睡眠多久才好

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黃世昌
黃世昌 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網友：141
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2022-11-10 14:46:11 我要投訴

      人的睡眠周期可大致分為三種，淺睡眠，深睡眠和快速眼動睡眠。從淺睡眠進入深睡眠再到快速動眼，睡眠不斷循環，每個周期大約90分鐘左右。如果每晚睡眠時間按8小時算，大約經過4~5個周期。每天晚上會經歷3~4小時的深睡眠期。
      

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