根據(jù)身體正常處理免疫不好的臨床表現(xiàn)，常用的是植物神經(jīng)功能紊亂，生活不規(guī)律，精神壓力過大，以后引起的睡眠障礙性疾病反應(yīng)表現(xiàn)最好到醫(yī)院檢查確診以后，通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，營養(yǎng)神經(jīng)，等行調(diào)理身體的健康。
      

      根據(jù)你描述的情況，首先需要判斷一下一個夜晚總的睡眠時間。以及起床的時間。如果起床比較晚，總的睡眠時間大于七個小時也屬于正常的睡眠。其次，在睡前不要玩兒游戲，不要長時間看手機(jī)。才起床的時間可以定時早起。來養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。