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鍛煉頸椎的動作

保密 | 0個月 2021-02-15 21:21:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 鍛煉頸椎的動作

醫生回復區
吳濤
吳濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創
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2022-10-14 08:09:13 我要投訴

      鍛煉頸椎的動作有很多種其中最常見在臨床上推廣最為廣泛的就是米字操，顧名思義就是用頭在空中畫米字的形狀來鍛煉頸椎，同時配合后仰或側彎頭，這樣也能夠對頸椎長時間伏案工作，長時間保持一個姿勢不動造成的勞損，有一定的緩解作用。
      

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