您的情況需要及時對癥治療，目前主要是考慮腰椎間盤脫出情況。建議您正規醫院骨科，脊椎外科就診檢查，手術或者微創椎間孔鏡治療，平時注意保暖休息，避免長時間固定姿勢，擠壓刺激情況
      

      所述為腰椎間盤突出癥，壓迫神經而出現腿部麻木及活動無力等癥狀，此病早期可以進行保守治療，如果出現雙腿部神經癥狀且髓核組織已經脫出，則應該考慮手術摘除突出的髓核組織以達到徹底根治目的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你這種情況的話，1415有椎間盤突出，并且有脫落，有椎管狹窄的話，一般來講這個都會引起雙側下肢疼痛，麻木等表現。
      指導意見：
      像情況的話最主要的是看你這個癥狀有多嚴重，如果說這個癥狀并不是很嚴重，只是輕微的你可以做牽引，按摩，理療，慢慢的調理，這個會有一定的效果，如果說你這個癥狀很嚴重的話，那你這個就要考慮做手術。
      
      以上是對“腰4/5椎間盤明顯突出并脫落，有效椎管狹窄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！