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成人每天食用油攝入量是多少

保密 | 0個月 2021-02-11 11:45:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 成人每天食用油攝入量是多少

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王志新
王志新 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 急性上呼吸道感染,支氣管肺炎,小兒哮喘,過敏性鼻炎 幫助網友：59
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2022-08-10 10:26:50 我要投訴

      你好，根據你描述的情況，成年人每天食用油攝入量25克~50克。不能多吃，如果攝取過量，在人體內就會產生飽和脂肪酸過多而引起膽固醇增高，誘發高血壓，糖尿病，冠心病，肥胖癥，因此生活中提倡清淡飲食，不要攝入太多的脂肪，多用煮，燉，蒸，拌，氽，鹵少油的烹飪方法，避免油炸，健康飲食標準應保持在每人每天一斤主食半斤菜一兩油，一兩肉，一兩魚禽蛋，一兩豆制品，外加200克水果。
      

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