指導意見：
      腳扭傷首先建議到醫院做拍片檢查，排除骨折。可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥或三七片等治療。24小時內給予冰敷，24小時后可予以熱敷。多休息，少走動，間隙抬高患肢。
      

      考慮是局部的韌帶損傷，建議局部24小時之內給予冰敷，24小時之后再給予熱敷，有消腫止痛的效果，最好用彈性繃帶進行固定，一個月之內避免患肢的負重行走，平時盡量抬高患肢，以利靜脈回流。
      

      你好，腳脖子扭傷后，24小時內需要采取冷敷，可以減輕局部腫脹疼痛，超過24小時后可以進行熱敷，促進局部血液循環，促進腫脹消退。同時可以外用云南白藥噴霧劑消腫止痛，用彈力繃帶固定，患肢必須抬高制動，口服兩周血力膠囊或者三七膠囊。
      
      以上是對“腳脖子扭了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！