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雙腿背部伸展式怎么做

保密 | 0個月 2021-02-07 16:25:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 雙腿背部伸展式怎么做

醫生回復區
陳光鑫
陳光鑫 聊城市第二人民醫院   副主任醫師 擅長: 四肢骨折，斷指再植，創面皮瓣修復重建，游離骨瓣移植 幫助網友：37095
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2021-02-07 22:41:58 我要投訴

      雙腿背部伸展式屬于瑜伽鍛煉的一種，可以借助床或者是墊子在端坐的狀態下伸直并攏側下肢，雙手抓住腳趾，吸氣后伸直脊柱，呼氣時屈伸，這樣如此反復能夠有效地改善腰腹部的線條，能夠增強局部的力量，也能夠達到促進血液循環的目的。
      

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