從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你能改變的是規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)積極的自我心理暗示，多和周圍人溝通交流，傾訴釋放，學(xué)會(huì)積極的自我鼓勵(lì)。每當(dāng)自己做成功一樣事情學(xué)會(huì)及時(shí)的肯定自己，另外到精神心理科接受正規(guī)化的干預(yù)治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，對(duì)于你身體體質(zhì)比較差，這種情況最主要的是要把你的精神心理方面的疾病用藥物積極的治療控制
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要精神心理方面的這些疾病癥狀得到改善，以后你的身體的抵抗能力就能夠好起來(lái)，另外對(duì)于近視眼來(lái)說(shuō)并不可怕，很多現(xiàn)在的孩子們大多數(shù)都有近視眼，目前最主要的你還是要接受正規(guī)醫(yī)院精神心理科醫(yī)生的診治，積極的配合治療，只有這樣你才會(huì)讓你的身體心里逐漸的恢復(fù)到正常人的狀態(tài)
      

      病情分析：
      你好通過(guò)你的描述，你只關(guān)注到了自己的缺點(diǎn)，卻沒(méi)有關(guān)注，到你的優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)就看你自己怎么來(lái)評(píng)價(jià)自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你的成績(jī)還算中等說(shuō)明你比很多人強(qiáng)，依賴父母說(shuō)明你跟家長(zhǎng)親密，你有近視眼可能比別的小朋友閱讀能力強(qiáng)這些都是你的優(yōu)點(diǎn)，建議以后做良好的心理暗示比如每天對(duì)著鏡子說(shuō)我很棒，我有很多優(yōu)點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)如何快速適應(yīng)和接受自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的這種情況考慮，存在焦慮，抑郁，強(qiáng)迫思維等負(fù)面情緒困擾，但不能就此判斷您患有抑郁癥，焦慮癥等問(wèn)題，你的描述考慮您有一定的自卑心理，這種情況與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，更不要給自己這些負(fù)面的壓力，貼標(biāo)簽等，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人交流溝通，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，例如看書，聽(tīng)音樂(lè)等都有助于豐富你的大腦，平時(shí)不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較，容易讓自己降低自信心，在培養(yǎng)興趣愛(ài)好后，有助于增強(qiáng)自信，生活當(dāng)中更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開(kāi)心的事情，保證充足的睡眠和休息，也可以到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問(wèn)題