病情分析：
      目前所說的這種睡眠的不規律現象，確實會長此以往，影響到你的基本的生理和心理狀況的發展，期得不得調整，是不利于生活的
      指導意見：
      這樣的問題的時候還是要從規律的作息水面時間開始，慢慢的由一個養成的過程，大概十點鐘左右睡覺，第二天6到八點鐘起床，白天盡量的不要去睡覺，這樣慢慢的有一個過程養成就好了
      

      病情分析：
      15歲女孩出現睡眠障礙，表現為入睡困難，以及醒后難以再次入睡。考慮是不是最近壓力較大或者存在焦慮，抑郁，恐懼等負面情緒？
      指導意見：
      如果存在現實壓力以及負面情緒，可以找心理老師進行傾訴交流，排解以后睡眠質量會好轉。建議每晚入睡前盡量放空大腦，可以伴隨輕柔舒緩的音樂做冥想訓練，也可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，均有助于改善睡眠，如果夜間醒后建議不要開很亮的燈。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，主要原因是打破了正常的睡眠生物鐘。本來是晚上十點左右就應該入睡，近期卻是凌晨五點左右才睡覺，通宵達旦的熬夜就會導致的睡眠障礙。
      指導意見：
      在這個齡段正好是長身體的時候，也是學習比較緊張的階段，如果生活不規律，長期這樣下去，就會導致神經衰弱。建議要引起重視。不管睡著睡不著，都要堅持正常的睡眠生物鐘，早睡早起，大腦得到充分的休息，身心才不會疲憊。
      
      以上是對“睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！