指導意見：
      來月經，可以喝常溫的20度左右的酸奶，別喝涼的酸奶。
      經期可以使用暖水袋捂一捂肚子，緩解來月經帶來的不舒服。一般建議正常飲食，但注意避免吃生冷及寒性食物，避免辛辣刺激食物，因為生冷寒性食物可能會帶來痛經甚至是加重痛經，辛辣食物具有活血作用，會影響月經量增多的可能。其他正常飲食即可，多補時令季節蔬菜，多吃一些高蛋白食物，比如雞蛋瘦肉，牛奶豆漿。
      

      指導意見：
      你好，在經期是可以適當喝酸奶的，但是注意不要喝從冰箱里拿出來的，這樣對胃腸道會有一定的刺激，引起腹瀉，經期飲食上多吃一些含有優質蛋白和維生素豐富的食物，比如雞蛋牛奶，瘦肉，豆類食品等，不吃生冷辛辣刺激性的東西。