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吃什么可以補(bǔ)鈣

保密 | 0個月 2021-02-03 21:25:46 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 吃什么可以補(bǔ)鈣

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馬保海
馬保海 濰坊市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 兒童常見病，兒童保健常見生長發(fā)育及喂養(yǎng)問題。 幫助網(wǎng)友：22014
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2021-02-03 22:35:46 我要投訴

      含鈣多的食物有很多的，比如牛奶，可以在早晨或睡前喝一杯牛奶，有很好的補(bǔ)鈣作用，也可以多喝大骨頭湯，還可以多吃蝦皮。如果合理飲食，一般是不會缺鈣的，出現(xiàn)缺鈣可以補(bǔ)充碳酸鈣或乳酸鈣，比較容易消化吸收，也要多曬太陽。
      

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