通過你的描述，如果出現這種情況主要是由于心理因素造成的，平時一定要調整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，也可以適當多與家人和朋友進行溝通，癥狀嚴重的可以通過心理醫生進行心理疏導。
      

      像你這種情況嚴重的表現為，自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感，像你這種情況，你不必擔心。治療通常包括藥物和心理治療，應該平時放松心情，多聽聽音樂，多出去鍛煉身體，你應該找心理醫生輔導治療，在醫生的指導下，緩解這些癥狀的發生。
      

      病情分析：
      這個情況已經出現了有一年的時間了是么？根據您的描述，建議您有必要盡早去醫院的精神心理科
      指導意見：
      進行一下積極檢查，有必要的情況，需要盡早積極配合治療，否則病史越長，治療效果越慢的
      
      以上是對“抑郁，焦慮，恐懼，會傷害自己暴躁易怒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！