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晚上睡不著一點(diǎn)困意沒有

男 | 19歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-02-03 01:28:55 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 一天一夜睡了4個(gè)小時(shí)現(xiàn)在還是一點(diǎn)困意沒有是怎么回事，有沒有什么快速睡眠的方法

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:56:47 我要投訴

      為了身體健康，早點(diǎn)休息吧，試試數(shù)呼吸改善睡眠法。
      躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來(lái)。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸，和睡著效果類似！
      

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