現(xiàn)在腳崴了，一個(gè)月還沒有恢復(fù)，這種情況是屬于局部有炎癥，建議去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科做理療，并且一定要減少活動(dòng)，最好先休息一段時(shí)間，俗話說傷筋動(dòng)骨100天，所以先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，至少休息半個(gè)月以上

      男性29歲，右足韌帶損傷一月余，建議規(guī)律治療可以配合按摩理療，紅外線治療。注意太高患肢，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，適量就好。注意飲食清淡少吃辛辣刺激及油膩生冷。適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，微量元素。