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有問必答網心理健康科 → 心情有的時候會突然低落

心情有的時候會突然低落

女 | 21歲 2021-01-29 20:09:15 3人回復 來自

健康咨詢描述: 有時就突然心情很不好,就會想很多之前不好的事情,越想越生氣,然后,特別想哭,感覺誰都背叛我的感覺,但是,稍微哭過心情就舒暢了,是因為我最近壓力大嘛,因為最近再準備一個很重要的考試,我有一個很不好的地方就是,我一聽到別人對我的負面評價我就很生氣,但是我知道肯定會有人不喜歡我的,但是我還是很生氣,是因為什么原因呢?

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王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
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2021-01-29 20:12:06 我要投訴

      病情分析:
      你一聽到別人對你的負面評價就比較生氣,這是一種缺乏安全感的表現,希望得到認可、接納和尊重。對負面評價過度關注。
      指導意見:
      你最近心情不好,經常想哭,感覺誰都想背叛你,這和現實壓力大有很大關系,再有就是你內在有很多情緒,現實中的這些刺激把你內在的情緒激發了出來。建議和家人、朋友多溝通交流,多運動。也可以看心理醫生,接受系統的心理咨詢。
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-01-29 20:21:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,只要是聽到別人對你的負面評價,你就會很生氣,這種情況如果一直以來就是這樣的話
      指導意見:
      那么應該并不是什么精神心理方面的疾病,有可能就是一個人的性格,每個人的格局大小不一樣,有的人格易小,有的人格局大,往往格易小的人就容易對一些事情很在意,而且聽到別人對你的不好的評價的時候就很生氣,其實這樣是傷的是自己,你現在還年輕,一定要多學習多看一些有關調整心態的內容這樣有利于你的身心健康
      

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2021-01-29 20:21:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己有時候會突然出現情緒低落的狀態。
      指導意見:
      我們都是凡人,說話行事兒,不可能達到別人都滿意的,即便是偉人也是有缺點錯誤的,你目前的情況與你參加考試壓力大有關系的,你要知道,別人說什么不重要,重要的是做好自己該做的事情就可以了。平時多做做運動,做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。
      
      以上是對“心情有的時候會突然低落”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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