合理膳食也是骨質疏松治療要注意的地方，可以適當增加含鈣食物的攝入，比如豆制品，蛋類，肉類，魚類或者每天睡前喝一杯牛奶，另外，骨質疏松要正規內分泌系統的診治，避免發生骨折等。

      你好，很愿意為你解答問題，根據你描述的情況，對于骨質疏松來說要多曬太陽，要適當的運動，可以補充VD鈣劑以及骨化三醇，促進鈣吸收。如果疼痛明顯時可以間斷使用伊班膦酸鈉治療。有效的抗骨質疏松癥藥物可以增加骨密度，降低骨折風險。

      病情分析：
      骨質疏松需要補鈣，常用的補鈣藥品有鈣爾奇、葡萄糖酸鈣、氨基酸高鈣片等。
      指導意見：
      平時多運動，曬太陽，可以吃一些補鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，黑芝麻，各種肉類及豆類、雞蛋等。
      
      以上是對“骨質疏松胸骨和肋骨有疼痛感腿也有疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！