病情分析：便秘多見胃腸功能不好，精神緊張工作壓力大，藥物引起，食物缺乏纖維素或水分不足等引起，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，每天晨起喝杯蜂蜜水或淡鹽水，腹部順時針按摩都有潤腸通便作用，若便秘不緩解可以吃麻仁潤腸丸或乳果糖都有潤腸通便作用。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是便秘，跟飲食油膩、運動不足等因素有關系，可以服用軟化大便、調節腸道菌群的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服乳果糖口服液和雙歧桿菌三聯活菌膠囊治療一段時間看看。
      

      病情分析：根據您的描述，出現便秘癥狀，不建議您喝潤腸通便茶調節，可以通過飲食調理。
      指導意見：平時多喝溫開水，順時針按摩腹部，飲食要粗細搭配，葷素搭配，多吃粗纖維含量高的蔬菜，平時可以多吃香蕉和火龍果，都有很好的潤腸通便作用。
      
      以上是對“便秘怎么辦，便秘可以怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘主要采取食療的辦法。早晨空腹多飲溫開水，鮮牛奶，蜂蜜水，蜂蜜具有潤腸通便的作用。多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧等富含膳食纖維的食物，如芹菜韭菜，大白菜，海帶。香蕉，梨，蘋果，玉米，小米。也可以做腹部按摩，促進胃腸蠕動，可以緩解便秘。