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上半身胖怎么減肥

保密 | 0個月 2021-01-24 10:18:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 上半身胖怎么減肥

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-01-24 13:48:20 我要投訴

      上身肥胖減肥，首先應該管住嘴邁開腿，建議每日三餐，每餐主食不要吃高熱量食物每天堅持有氧運動，至少一小時飲食以清淡，易消化為主，可以經常做引體向上，俯臥撐以及轉呼啦圈等等。
      

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