指導意見：
      您好：您的情況多是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的，與您精神緊張，壓力過大，憂思過慮等等有關，建議口服谷維素、維生素b1、安神補腦液調理一下，注意放松心情，白天適當做一些有氧運動，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶有助于睡眠。
      

      建議患者規律作息，避免勞累熬夜，白天避免進食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊一日兩次，一次4例粒調節睡眠。有困意時在上床休息，睡前可以進行肌肉放松法或者身體掃描法，可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      指導意見：
      你的癥狀要考慮和腦神經衰弱或者缺鈣有關，這些原因都可以影響到睡眠質量，需要先檢查個微量元素看看，如果是缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經衰弱可以用谷維素，維生素b1和安神補腦液治療。
      
      以上是對“總是失眠怎么辦呢，每天都是只睡幾個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！