這個主要是考慮有無長期手淫導致的神經衰弱的或者腎虛的情況的，注意休息，控制手淫的頻率，增強營養以及適量運動看看怎么樣的。必要時配合補腎治療的。注意根據具體的情況進一步考慮。

      您這種情況初步考慮是腎陰虛的問題，腎陰不足、腎陰虧虛、真陰不足，是腎臟陰液不足表現的證候，用多因久病、性生活過多、長期熬夜、不健康飲食等導致。主要表現為五心煩熱、潮熱、盜汗、腰膝酸疼、眩暈耳鳴、失眠多夢，遺精等癥狀，可以吃六味地黃丸。
      

      這種情況需要戒除不良習慣的，平常注意多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物也可以吃一段時間的藥物調理一下身體看看的
      
      以上是對“長期手淫，一周差不多兩次。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！