對于你這種情況來說，可考慮與陰虛有關系，往往與長期熬夜勞累，以及過食辛辣之品，手淫等不良，生活習慣有關，建議可以口服六味地黃丸調理一下，同時要保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜，要改掉不良的生活習慣。

      你好，如果出現睡眠質量差，多夢這種情況應該是存在植物神經紊亂或者是有一些輕微的神經衰弱的癥狀。可以吃一些藥物來進行治療，比如說可以吃安神補腦液。平時要放松壓力，不用過于緊張，睡前聽一段舒緩的音樂和喝一杯熱牛奶都是比較管用的。

      根據描述，這種情況多考慮焦慮、精神緊張引起的神經衰弱，就會出現失眠、心慌、頭昏等，建議保持愉快的心情，多運動緩解壓力，睡前聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，口服調節植物神經的藥如谷維素、B維生素等。
      以上是對“睡眠質量差多夢大腦容易疲勞每天睡醒都不精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      感覺睡眠質量差，失眠多夢等，出現這種情況的話，那就有可能是植物神經功能紊亂而引起的癥狀。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，多吃點新鮮的水果蔬菜，晚上上床后最好不要玩手機等電子產品，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的，也可以吃點健安神補腦液。