健康咨詢描述: 不知道怎么了。就是心情一直都是處于不開心,高興不起來,自殘。但我對待別人一直都是樂觀開朗。一個人的時候很容易崩潰,持續差不多2個月了。會失眠。也不知道怎么回事。太難受了。
出現這種情況考慮主要是由于心理因素造成的,平時一定要調整好情緒,放松心情,不要過度緊張,精神壓抑,有事情可以多與家人和朋友進行溝通,癥狀嚴重的可以通過心理醫生進行心理疏導。
如果最近兩個多月心情不佳,高興不起來并且會出現失眠的癥狀需要考慮抑郁狀態引起的表現,建議查找一下具體的誘發因素,比如有沒有感情上受到挫折或者是生活上不如意,再針對性的進行處理這些問題。也可以去心理科進行心理方面的疏導。
病情分析:
可能是學習上的壓力過大,生活中有不順心的事情影響,內心壓抑的情緒無人訴說,長時間得不到合理的宣泄等原因引起的不開心,高興不起來,自殘,你的表現有抑郁情緒。
指導意見:
如果不放心,建議你到醫院心理科檢查一下,或做一些量表測試,如有必要及時接受正規的治療。在生活中當你心情不好的時候,味道,或去散散步,和家人朋友聊一些開心的話題,聽一些歡快的音樂,跑跑步,唱唱歌,睡覺前洗個熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。必要時也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對“兩個多月了。開心不起來。突然就崩潰了。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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