每個人都有個體差異。在我們的日常生活中，每個人都有自己的生物鐘。幾點吃飯幾點睡覺都是按照自己的生物鐘在進行中。如果你晚睡的習慣已經養成。那還是需要自己自身調節。應該減少睡眠，多做戶外運動。晚上9點~10點之間應該選擇保證睡眠。
      

      指導意見：
      你好，你說的情況不是內分泌失調導致的，還是自己的睡眠時間沒有安排好，應該養成良好的飲食起居習慣，按時吃飯睡覺，這樣就不會出現睡眠時間與正常的生物鐘不符了。脖子兩側發黑可能還是黑色素分泌不均的原因，建議你還是到正規醫院的皮膚科檢查一下，查明原因對癥處理。內分泌失調可以通過化驗激素六項來確診。