有可能和大力擤鼻涕有關系，頭暈有可能和中耳炎有一定的關系，也不排除是熬夜，睡眠不足，精神壓力較大，心情不好，也有可能是血壓偏高。規律作息，保證充足睡眠，避免精神緊張，放松心情，監測血壓。如果中耳炎疼痛明顯，可以使用左氧氟沙星滴耳液和硼酸冰片滴耳液，重點看一看神經內科和耳鼻喉科。

      如果是出現神經恍惚的話，建議你應該去醫院在醫生的指導下用藥物治療，平時要注意多保養身體，多增加營養要豐富要均衡，主要是要靠日常生活的保養。
      

      從癥狀的描述來說，擤鼻涕之后出現耳朵悶脹感，這個是要考慮咽鼓管的問題。我們的耳朵和鼻子有一個咽鼓管是相通的，它的主要作用就是維持鼓膜內外氣壓均衡，擤鼻涕或者鼻腔里面有疾病刺激是可以導致咽鼓管功能異常，出現鼓室負壓，鼓室內陷就可以出現耳朵悶脹感，這個是可以完全恢復的，不用擔心。
      
      以上是對“有時候總覺得精神恍惚，暈乎乎的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，考慮近期受涼感冒或上火導致咽鼓管功能不良引起耳悶聽力下降癥狀，但需要排除其他原因
      指導意見：
      建議最好及時到醫院耳鼻喉科就診，行耳內鏡及純音測聽相關檢查明確原因，及時針對原因對癥治療，平時注意休息避免噪音刺激，預防受涼感冒