有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 睡覺睡不著咋辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-01-16 07:53:15 我要投訴
你好睡不著覺，一定要找到睡不著覺的原因，找到了原因才好對癥治療的?？梢匀ゾ裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，根據(jù)情況適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，如果伴有一些焦慮等適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過度的關(guān)注睡眠，不要擔(dān)心睡不著，聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。
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