可以服一些養(yǎng)心安神的藥物，整體來(lái)說(shuō)應(yīng)從平時(shí)生活方面進(jìn)行調(diào)整。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情良好。如感覺(jué)情況無(wú)好轉(zhuǎn)的話，應(yīng)到醫(yī)院檢查進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
      

      首先需要自我的調(diào)整，保持情緒的平穩(wěn)，心態(tài)的平和，可以心理門診就診，給予心理的疏導(dǎo)，同時(shí)可以抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，和朋友聊天，旅游都是舒緩情緒的方法。
      

      你好，你這種情況如果有經(jīng)常失眠自卑情緒難以控制，考慮還是存在一定的精神心理障礙的，建議可以先調(diào)整一下自己的精神心理及情緒，必要時(shí)可以到心理科或精神病專科醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“失眠自卑情緒難控制怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      總是有失眠的這種情況的話，第1個(gè)來(lái)自于你的這個(gè)身心健康，還有一個(gè)就是說(shuō)一些工作生活規(guī)律，這一方面還是說(shuō)會(huì)有一定的影響，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候的話你最好是說(shuō)要從多方面去考慮它的目前的問(wèn)題的。