一次的靜坐時間不應該持續超過一小時以上，應持續靜坐會引起下肢靜脈淤血。長時間的不動，血流緩慢而容易形成血栓。你一定時間的靜坐可以讓自己靜下心來。

      每天靜坐的時間一般不要超過一個小時。如果超過一個小時，可能會引起肢體發麻，血脈不和等癥狀，反而適得其反。每天靜坐也有一定的減肥作用，同時可以加強心肺功能的鍛煉。

      按照你的描述，一般情況下這個情況也是因人而異的，量力而行的，其實每天能夠堅持靜坐一個小時是最好的，什么也不想，既能夠放松自己的思想，又能夠起到鍛煉身體的作用，所以堅持下來也是很有好處的。
      以上是對“每天靜坐多長時間最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！