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為什么老睡不著

保密 | 0個月 2021-01-08 15:14:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 為什么老睡不著

醫生回復區
王秀嬌
王秀嬌 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 缺血性腦血管病，失眠，焦慮，抑郁，癲癇 幫助網友：3529
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2021-01-09 16:57:37 我要投訴

      失眠的原因很多，首先需要自我的調整，白天抽時間適當的有氧運動，培養自己的興趣愛好，白天避免補覺，睡覺前避免飲濃茶，咖啡，避免飲酒，可以聽一些舒緩的音樂和熱水泡腳，都有助于改善睡眠的作用。如果長時間的失眠也可以中醫中藥調理，或者短期間斷的口服治療失眠的藥物。
      

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