根據你描述的情況來看，這是你的自我感覺，一般的情況下可能是你比較敏感，所以說會出現這個問題，針對這種情況我建議可以到醫院看一下心理醫生，根據心理醫生的指導意見來進行心理輔導或自我調控。平時應規律休息，不要熬夜。
      

      這可能與你的精神壓力過大有關，建議你放松一下緊張壓抑的情緒并保持良好的狀態，可以適當的多做戶外有氧運動來緩解自己的壓力，保證足夠的睡眠。
      

      病情分析：
      因為你現在可能出現了精神心理類疾病，所以會出現了幻聽，有幻覺的癥狀，就您字面描述的情況來看，需要注意精神分裂癥的可能性，
      指導意見：
      建議您到正規公立的精神?？漆t院就診，就診后先向接診醫生說清楚癥狀表現經過，在進行精神心理量表評估的檢查，假如確診為精神分裂癥的話，可以考慮采用利培酮等藥物治療了。
      
      以上是對“總感覺身邊有人在看我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！