病情分析：
      從你的描述知道，你這種情況最主要的就是心理方面的因素引起的，必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，必要時可以服用一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，懷疑自己有焦慮癥抑郁癥，現在出現晚上睡眠不好可能和自己情緒不穩定有關系，
      指導意見：
      建議到正規醫院心里科進一步進行咨詢檢查，確診以后在精神科專家指導下選擇治療方案，多戶外參加集體活動，多選擇自己喜歡的事情做轉移注意力，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導治療。