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股四頭肌肌腱炎怎么快速恢復

男 | 19歲 2020-12-15 10:08:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天早上起床開始就感覺左膝蓋上側不舒服，按壓膝蓋以及用力和彎曲的時候很疼，估計是股四頭肌肌腱損傷，但昨天晚上要排練，感覺還可以忍受就正常排練了，結果今天醒來更疼了，請問如何快速恢復，按摩或者熱敷冷敷之類的？還有平時膝蓋是保持彎曲狀態還是伸直狀態更有利于恢復？不能耽誤太久，盡量一周之內吧，謝謝醫生

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節置換，股骨頭缺血 幫助網友：126469
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2020-12-15 10:09:23 我要投訴

      建議局部24小時之內給予冰敷，24小時之后再給予熱敷，有消腫止痛的效果。急性期要注意休息，避免患肢的負重行走，盡量抬高患肢以利靜脈回流。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。

2020-12-15 11:02 ask93694498yl 追問

大概幾天可以恢復呢？過幾天還能正常排練嗎？

2020-12-15 11:04醫生回答：

一般至少要休息半個月。

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