病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為每天晚上睡眠不好，擔心害怕自己患有抑郁癥。
      指導意見：
      睡眠不好會有多種原因，抑郁焦慮的人會有睡眠不好的情況。首先建議你做到規律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，規律做運動會起到很好的效果的。第三去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診，聽聽醫生的建議。第四你也可以做做我發給你的心理測試，SCL-90復制到百度上做，做完發過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這種狀態屬于情緒低落。可能在現實生活工作中遇到了不開心的事情，又找不到合適的人訴說，只好用哭泣的行為宣泄內心的痛苦。
      指導意見：
      建議要正確面對生活中的各種壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜。心中有事，不要憋悶在心里，要多于親人和朋友交流溝通。平時盡量的減少獨處，并且有意識地多到外邊運動鍛煉，把每天的日程安排的滿滿的，學會轉移注意力，想些自己開心的事情，學會自我調解，才能保持良好的心態。必要的時候可以服用中成藥加味逍遙丸調理。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，經常因為一點小事控制不住大哭，感覺做什么都沒精神，看起來焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導意見：
      你現在的情況很可能處于抑郁狀態。長時間情緒低落，失眠，這種情況特別現在是嚴重的，對身體、心理都影響很大。建議到醫院精神心理科看心理醫生，接受心理疏導，必要時吃些藥調整。
      
      以上是對“抑郁癥，不知道自己是不是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！