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關艷楠 本溪市中醫院 副主任醫師
擅長: 急性上呼吸道感染
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2020-12-05 04:42:22
首先、一定要規律生活，規律飲食，定時地進食早餐，進食早餐可以使我們的新陳代謝啟動，在進食時，代謝速度是加快的。第二、一定要多喝水，因為多飲水可以幫助我們促進胃腸蠕動，增加機體代謝的速度。再次、在飲食上要多攝入含有B族維生素的食物以及蛋白質。最后、在平時要進行有意識的力量訓練，提高機體的肌肉含量，這樣可以提高機體的基礎代謝率。
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