病情分析：
      從你描述和你量表測量的結果來看，你很可能是中度以上抑郁程度。你總是莫名其妙的情緒低落的時候，想自殘，而且確實有自殘的行為。
      指導意見：
      你情緒低落的時候會經常手抖腿抖，這是焦慮抑郁的軀體化癥狀。你這種情況適合看心理醫生，接受系統的心理咨詢，必要時吃些藥調整。
      

      病情分析：
      這種情況確實是一種情緒的表現，產生這種領域和焦慮的情緒，可能和你自身的心態有關，是想一些不好的事情。
      指導意見：
      要注意讓自己放松下來，轉移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感，調節好自身的狀態，多想一些開心的事，做做運動。
      

      病情分析：
      一個人的時候就會胡思亂想，那么想的都是哪方面的內容呢？可以看一下，自己胡思亂想的想法是否都是消極負面的？
      指導意見：
      因為人的情緒是受想法影響的，當你的想法消極負面的時候，情緒就會低落心情差。所以要調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣自己的心情才會好起來。
      
      以上是對“我抑郁癥多厲害？或者我沒什么抑郁癥只是不開心？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！