病情分析：
      從你描述和你量表測(cè)量的結(jié)果來(lái)看，你很可能是中度以上抑郁程度。你總是莫名其妙的情緒低落的時(shí)候，想自殘，而且確實(shí)有自殘的行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你情緒低落的時(shí)候會(huì)經(jīng)常手抖腿抖，這是焦慮抑郁的軀體化癥狀。你這種情況適合看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢(xún)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      這種情況確實(shí)是一種情緒的表現(xiàn)，產(chǎn)生這種領(lǐng)域和焦慮的情緒，可能和你自身的心態(tài)有關(guān)，是想一些不好的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，緩解自己的緊張感和焦慮感，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      一個(gè)人的時(shí)候就會(huì)胡思亂想，那么想的都是哪方面的內(nèi)容呢？可以看一下，自己胡思亂想的想法是否都是消極負(fù)面的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，當(dāng)你的想法消極負(fù)面的時(shí)候，情緒就會(huì)低落心情差。所以要調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣自己的心情才會(huì)好起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“我抑郁癥多厲害？或者我沒(méi)什么抑郁癥只是不開(kāi)心？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！