情緒不穩(wěn)定，胸悶，脾氣暴躁，失眠
健康咨詢描述： 應該是18年年底還是19年年初，有一些事情影響了我導致我情緒跌進低谷，直至影響到現(xiàn)在，我現(xiàn)在容易情緒不穩(wěn)定，煩躁，會胸悶喘不上氣，脾氣也會變得挺暴躁的，有的時候也挺想動手但我都刻意忍著，晚上經(jīng)常想睡覺沒過一會又有點睡不著，不知道和體內(nèi)生物鐘有沒有關(guān)系，然后有時腦子會感覺有點迷糊就容易出現(xiàn)脾氣暴躁胸悶的感覺。時間蠻長的，我知道自救比較重要，但實在是被影響的有些受不了。
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一定要學會放松自己的心情，不能給自己太大的心理壓力的，有什么心理問題的話都要給朋友。進行溝通，給家人進行溝通，學會釋放心里的壓力的。有時間可以做個心電圖和心臟彩超檢查。
要怎么學會放松自己的心情，平時還好，有的時候就是莫名就開始難受
只要心態(tài)調(diào)整好就行啦，平時不要心胸那么狹隘呀。也不要總是計較一些東西。
你好。這種情況首先要調(diào)理好睡眠，建議睡前服用復方棗仁膠囊試試。另外，要去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，化驗一下甲狀腺功能，除外甲狀腺問題。平時盡量生活和作息規(guī)律，適量運動，可以服用歸脾丸調(diào)理2周。必要時要去心理疾病科咨詢治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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