每天深度睡眠不夠怎么辦？
男 | 40歲 2020-11-23 11:09:50
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健康咨詢描述： 每天能睡8個(gè)多小時(shí)，但是深度睡眠明顯不夠。中間會(huì)醒來幾次。（靠毅力在戒煙有大半年了）平時(shí)生活作息有規(guī)律，飲食也清淡。已經(jīng)喝了幾個(gè)月的中藥湯了，深度睡眠沒什么改善
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任赫 佳木斯市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
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2020-11-23 11:11:47 我要投訴
每天睡眠已經(jīng)達(dá)到八個(gè)小時(shí)時(shí)間是足夠每天睡眠已經(jīng)達(dá)到八個(gè)小時(shí)，時(shí)間是足夠的。平時(shí)生活作息規(guī)律的話，一般就不會(huì)影響到睡眠。沒有太大問題，應(yīng)用中藥湯劑也不會(huì)出現(xiàn)明顯的效果。吸煙有害身體健康，能夠及時(shí)戒煙是最好的。
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