你有焦慮癥，感覺體內濕氣重，脾胃虛弱，像這種首先要去精神衛生中心就醫，吃治療焦慮癥的藥焦慮癥好了以后，軀體這些不舒適的感覺，自然的會減輕，然后也可以配合一些中藥調理，你也可以用食療的方法，比方說可以適當的用鐵桿山藥加枸杞熬粥喝來調理胃腸。

      病情分析：
      根據你的描述，脾虛，不能運化水濕，胃弱，不能消化食物，所以感覺體內濕氣重，大便經常有沒有消化的東西，加之有焦慮癥，更會引起胃腸道不適，大便不怎么成型。
      指導意見：
      建議：1.可以口服參苓白術散或/和補中益氣丸，補益中氣，健脾養胃。2.可以通過艾灸，刮痧，拔罐等理療方法，增強體內正氣，培補陽氣，改善體質。3.適當運動，增強體質，運動也是提升陽氣的最好的方式4.可以自我調適，或者找心理咨詢師做專業的心理疏導，緩解焦慮癥狀。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況有一定嚴重程度的神經癥存在，是會導致有自我的植物神經紊亂以及出現有心律失常甚至消化功能不良的，也要結合自我的日常飲食結構和自我所處的環境以及個人經常性胡思亂想的壓力不排除，需要結合周期性來評估當前的風險。
      指導意見：
      當前有一定嚴重程度的神經癥是需要自我的進行緩解壓力。采取有氧運動來提升免疫力和飲食一些愉悅的香蕉堅果來保持良好的情緒。同時也要自我的在中醫辯證體質后才去屋里的按摩和中藥的調理。不建議自我的服用一些保健品或者是沒有中醫辯證后采取一些補脾的藥物。
      
      以上是對“脾胃虛弱，體內濕氣重怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！