健康咨詢描述: 怎么才能深度睡眠
第一個就是適當的進行體力活動,或者是參加運動是身體達到輕度疲勞的狀態,之后進入睡眠就能夠使睡眠的質量增高,第二個是睡眠之前可以看書,聽音樂和溫牛奶第三個就是可以服用一些鎮靜安神的藥物
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