昨晚一晚上失眠，沒睡著。

男 | 22歲 2020-11-19 12:41:45 1人回復來自

健康咨詢描述：睡不著，失眠。之前每天3.4點睡著，中午醒來，去醫院開安眠藥，調整生物鐘，吃了一禮拜，停藥第一天12點睡著，第二天，加班了，8點半下班，結果一晚沒睡著，之前都是4點半下班后，10點睡覺。沒睡著是應為加班后破壞了原來的規律嗎？那我今晚能睡著嗎？

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2020-11-19 14:07:33 我要投訴

你好，晚上八點下班，也不妨礙睡覺時間呢。睡眠不要有太多心里壓力，越想這個問題越容易睡不著，心理懷疑就是一個焦慮的暗示。建議就診中醫，開點中藥服用，調整內分泌。晚上睡前溫熱水泡腳有利于睡眠。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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