正常大便是一天一到兩次的，如果你大便成形，而且顏色是黃色的，這個考慮屬于正常的。你現在如果在增肌的階段，建議你飲食可以少食多餐，另外可以適當的進行運動，幫助增肌也是有效果的。
      

      根據你身體出現排便的臨床表現情況，也屬于正常的身體狀態反應表現，根據你的情況可以考慮通過調整脾胃功能助消化的方法，進行調整身體的健康狀態。注意均衡營養，調整身體。密切觀察身體代謝指標。
      

      你好，青年朋友。朋友根據您的描述。你目前增肌少食多餐。你目前每天大便兩次，大便成型。黃色大便。您這種情況屬于正常大便。建議您要注意飲食。要規律用餐。補充新鮮蔬菜水果。同時要補充足夠的水分。
      
      以上是對“醫生，最近增肌，少食多餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！在促進肌肉增長和減少體脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或更多餐，可以使身體更高效地消化食物，這樣就能攝入更多的蛋白質，以及其他重要的營養物質。當然，這里多餐的定義是一餐要少量。
      指導意見：
      蛋白質作為肌肉的合成原料，在維持肌肉方面起著不可或缺的作用，因此在增肌期應該每公斤體重至少攝取2克蛋白質，在減脂時也應該控制在每公斤1.5克左右。食物中豆類、花生、肉類、乳類、魚蝦含蛋白質較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。