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吃什么食物幫助睡眠

保密 | 0個月 2020-11-14 07:59:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃什么食物幫助睡眠

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顏承堯
顏承堯 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓,冠心病,糖尿病,慢支肺氣腫的診斷及治療 幫助網友：99500稱贊：7
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2020-11-14 08:09:33 我要投訴

      您好，有助于睡眠的食物有很多，如香蕉、蓮子、土豆、核桃等，都有助于睡眠，另外在睡前您還喝點牛奶、蜂蜜水、菊花茶等，也可以降低神經興奮性，起到提高睡眠質量的作用，必要時口服安神補腦液改善睡眠。
      

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