肚子上肉很多有沒有減肚子肉的方法
女 | 19歲 2020-11-11 23:39:09
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健康咨詢描述： 我95斤162cm算瘦了但是肚子上肉特別多好幾層和我身上比例不對想問一下有沒有減肚子上肉的方法為什么肉用往肚子上長？
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韓東 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院 主治醫師
擅長: 缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、巨幼細胞性貧血、急性失
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2020-11-12 08:45:57
病情分析：
要想減去肚子上的肉，可以通過以下幾種方式。1、要做到控制飲食，避免攝入過多能量進入體內導致脂肪蓄積，因此在飲食上要做到7分飽。對于高能量、油炸食物、含糖型飲料、精制米面、點心都要嚴格控制，才能造成能量負平衡，促進肚子上肥肉的分解。
指導意見：
2、適當增加運動，尤其是能夠鍛煉腰腹肌肉的活動，比如游泳、仰臥起坐、小燕飛、平板支撐、健步走、慢跑等。通過有氧運動能夠很好的促進脂肪分解，進而能夠減去肚子上的肥肉。
2020-11-12 08:47
ask93624619g0
追問
謝謝醫生?
2020-11-12 09:50:59 我要投訴
病情分析。你好，根據你敘述的這種情況分析來看。如果女性162CM95斤的話，已經算是比較苗條的了。而在肚子上長肉的這種情況是每個人的一個特點。人胖首先胖在肚子上，這是一個永遠的定律。想要減腹部的肥胖，那么可以適當的做一些收腹運動，比如說仰臥起坐等。
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