您好！光從您描述的這個(gè)情況來看，還不足以判斷究竟用什么樣的方法，因?yàn)閬喗】捣譃楹芏喾N情況。有氣虛引起來的癥狀，有血虛引起來的癥狀，有陰虛引起來的癥狀，有陽虛引起來的癥狀，所以亞健康的調(diào)理，最終還是要看看究竟有什么樣的癥狀才能夠?yàn)槟峁┓椒ā?br />      

      具體的調(diào)理方法，首先是可以考慮規(guī)律休息，規(guī)律飲食，不要吃辛辣油膩刺激性食物等，清淡飲食為主。還有就是適當(dāng)運(yùn)動，以增強(qiáng)抵抗力等。還有就是可以考慮理療也可以，還有就是考慮中藥調(diào)理治療比較好的。