濕氣重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。

1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沉重、困倦，仿佛背著重重的殼，四肢乏力，提不起精神，日常活動容易感到疲憊不堪，即使經過充足休息，這種疲倦感也難以消除。

2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，大便不成形，質地黏膩，沖廁所時不易沖干凈，且排便后總有排不干凈的感覺。

3. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位容易變得油光滿面，頭發也很快就變得油膩，還可能出現痘痘、濕疹等皮膚問題。

4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引起關節疼痛、腫脹、沉重，活動時關節有明顯的不適感，尤其在陰雨天或潮濕環境中癥狀會加重。

5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時甚至會有齒痕，這是體內濕氣積聚的一個明顯表現。

在日常生活中，要注意保持居住環境干燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時，要加強鍛煉，促進身體氣血運行，加速濕氣排出。若濕氣重的癥狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。