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醫生回復區
2020-11-08 02:04:03 我要投訴
濕氣有內濕和外濕之分，內濕主要是由于脾運失健、水濕內停、痰濁內生，外濕主要與氣候、環境有關，祛除濕氣可以從飲食和運動及藥物等多方面進行調理，主要作用是：
1、飲食，飲食宜清淡，可以多吃薏米或豆類以祛除濕氣，薏米具有利濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者可以加水煮粥起到祛濕利尿的作用；
2、紅豆、淮山藥、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛濕利尿；
3、運動，跑步、快步走等運動有助于活血化瘀，促進血液循環增強體內水分的代謝，加速濕氣的排出，但運動應避免在雨天或者是悶熱潮濕的環境中進行；
4、居住環境要干燥通風；
5、藥物
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