你如果剛做完乳腺的微創手術，那么才有10天肯定是不建議您激烈活動的，您這個就是牽扯痛，那么也沒有其他的辦法，只能讓您適當休養一段時間，讓他慢慢恢復了，不要再去刺激他了。
      

      現在有點疼可以用溫毛巾熱敷一下，痛應該會緩解點，如果還是一點緩解都沒有的話，可以吃點止痛藥。最重要的是在沒有完全恢復前不要做劇烈運動和高難度動作。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，做了乳房腫塊的微創手術，已經20多天了，因為做幅度大的動作引起奶疼及胳膊疼，這種情況應該是由于肌肉的牽拉傷所致，近日，應減少局部活動，注意休息就是了。
      指導意見：
      要注意休息，早睡早起，不要熬夜，要減少局部活動，注意保暖，避免受涼，很高興能為您提供這次服務，愿你快樂常在。
      
      以上是對“運動大引起奶奶疼和胳膊疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！