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睡眠不好夜里容易醒睡得時間不夠

女 | 20歲 2020-11-04 12:09:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 以前經常日夜顛倒，都是凌晨四五點才睡覺，一直到中午，大概六個小時就醒了，然后下午睡三到四個小時，睡眠是分段睡的，現在晚上十一點多睡覺的話，夜里三點多就醒了，淺睡眠，沒睡夠八小時就醒了，怎么辦才好？

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郭海良
郭海良 本溪市中心醫院   副主任醫師 擅長: 各種心臟病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、 幫助網友：186857
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2020-11-04 12:10:09 我要投訴

      這個如果睡眠質量不好的話，可能跟精神神經方面的衰弱有一定的關系，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安心補腦液的藥物來進行治療
      

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