你好，根據你描述的情況，考慮是宮寒，容易痛經！建議你平時注意保暖，盡量不要用涼水洗東西，另外來例假期間可以適當多喝點紅糖水！平時不要吃辛辣刺激性食物，注意休息規律，不要熬夜！

      你好，月經不調一般是內分泌紊亂引起的，可以查個性激素六項，根據原因選擇合適的藥物治療，宮寒肚子疼，平時應該注意盡量不要碰涼水，多暖暖肚子，月經期的時候注意休息
      

      病情分析：
      月經期間肚子疼，也就是痛經，考慮可能是有子宮內膜異位的問題。應該不是洗碗碰冷水直接引起的。
      指導意見：
      建議，子宮內膜異位引起的原因還是挺多的，比如月經期間急劇運動，做人工流產，剖腹產，這些手術都有可能引起子宮內膜移位。
      
      以上是對“月經不調宮寒肚子疼！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！