病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，總是為反復(fù)確定一件事情而煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      如果每天糾結(jié)煩惱超過一個(gè)小時(shí)那就就可能達(dá)到強(qiáng)迫的癥狀，但是有一點(diǎn)你要知道，你這種情況也是有好處的，會(huì)增加你做題的準(zhǔn)確性，也有利于你做到舉一反三。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的。第三，當(dāng)你感覺自己想回去做檢查的時(shí)候，你可以找個(gè)舒適的位置坐下來(lái)，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，并告誡自己，我已經(jīng)做對(duì)了，不需要做檢查了，堅(jiān)持做做對(duì)你也有幫助的。第四找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。