十六歲身高不足一米七怎么才能長(zhǎng)高
男 | 16歲 2020-10-25 11:19:58
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健康咨詢描述： 十六歲身高不足一米七怎么才能長(zhǎng)高需要怎么運(yùn)動(dòng)或者吃什么
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2022-10-31 22:06:44 我要投訴
不存在疾病因素時(shí)，主要通過(guò)調(diào)整飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)改善身高增長(zhǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)、充足的夜間睡眠及有效的有氧運(yùn)動(dòng)有利于身高增長(zhǎng)。身高增長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)食時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，雞蛋、純牛奶、瘦肉可以提供豐富的蛋白質(zhì)及鈣元素，可適當(dāng)進(jìn)食。跳繩、打籃球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)有促進(jìn)作用。
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